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第四百零三章 风云古代【两百二十一】[1/2页]

惊世舜华 羽舜华

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  伴随着睡眠礼的落幕,御膳房也因为自身携带的光环获得了数不尽的荣耀。
     诺大的黄金牌匾竖立在御膳房的入口,以此证明卓绝的实力。
     由此以后,人人遇得,必先让之。
     小小的厨轩,如今却成了皇帝的直属部下,这是何等的光彩。
     皇帝的睡眠质量在日渐转好之后,有了足够的体力去应对后宫侍寝的妃嫔。
     皇后也因为其地位首居的情况下,雨露先沾,很快便怀上了龙子。
     关键的时候来到了。
     为了保得皇后二人母子平安,实得注意她的饮食安排。
     若是出了差错,那必然万千功勋毁于一旦。
     于是,御膳房开始了精心的伙食准备。
     孕妇一日三餐营养搭配比较关键,需尽量做到荤素搭配、营养均衡等。
     但是也应避免盲目进补,注意控制热量的摄入,避免影响孕妇的体重和血糖等,具体可结合自身情况合理选择。
     1、早餐:孕妇要注意早餐的营养搭配,可以选择富含纤维素的全麦面包。
     同时还可以吃鸡蛋、牛奶,可帮助机体补充所需的蛋白质、钙元素等,平时早餐也可以喝一杯鲜榨的果汁用来搭配主食,如橙子汁、苹果汁等; 2、午餐:孕妇午餐可以多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食材。
     比如可以选择两到三种蔬菜,如菠菜、白菜等,同时还可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛肉等,注意荤素搭配,有助于孕妇补充营养; 3

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