/> 朱立德一口一个老子的讥讽着韦小龙，但手里的动作却没闲着，他说道：“翻轮胎是能锻炼到你全身肌肉的综合训练，它能增强你的耐力，爆发力，世界上所有的军队，格斗训练营，都会使用它来训练！老子为了你，跑遍了整个天沙市的废旧回收站，才给你挑到一个大个的！”
“看好啦！双脚站稳，下蹲，前倾，双手抓住轮胎的下方，向上抬起！”
朱立德说完动作要领，一咬牙，全身的肌肉暴起，那接近四百斤的巨大轮胎，缓缓被他抬起，等抬起的轮胎快达到胸口的高度时，他又改抬为举，双脚猛然发力，又改举为推。
“轰隆！”
随着一声巨响震动，那巨大的轮胎，被朱立德给整个翻过来推倒。
朱立德拍拍手掌，对韦小龙说道：“你过来试试！”
韦小龙也学着朱立德的模样，把手指插到轮胎下方，抓起轮胎就使劲猛抬，这一抬不要紧，差点把他的腰都给闪了。
“你怎么那么笨？翻轮胎要全身使劲，力从脚起，大腿，腰胯，背部脊椎，手臂，合而为一才行。光靠腰部发力，你当你的腰是铁打的呀，种马都不敢那么干！”
朱立德大声的指点，但说的话是真的粗鄙，一点也不像是受过高等教育的专家。
韦小龙没有理会那，惹的旁观女性都发笑的粗鄙之话，而是思考着朱立德说的，全身使劲的问题。
力从脚起，大腿，腰胯，背部脊椎，手臂，合而为一。
这不就是，国术整劲的胯脊合一嘛！原来翻轮胎，就是用整劲的发劲方式来发力的。
想明白以后，韦小龙再次尝试起来。全身使劲，化为一块整体，他大喝一声：“起！”四百斤的轮胎被缓缓抬起，然后双手支撑顶举，再向前推倒！
“轰隆！”
又是一声巨响。
朱立德点点头，道：“不错，就这么干！”
得到朱立德的肯定后，韦小龙就按照这整劲的发劲方式，咬着牙，一次次的翻着轮胎，一点一点的前进。
两公里，标准跑道四百米一圈，要翻轮胎翻五圈。
赵云飞和朱立德，躲在足球场旁边的遮阳棚里抽着烟，吞云吐雾的看着韦小龙，使出吃奶的劲在翻着轮胎。
赵云飞说道：“老朱，你这么干不会把那小子给玩死吧！刚跑完十公里，就又翻两公里的轮胎，他吃得消？”
那个轮胎的直径长度和厚度，加在一起接近两米，翻两公里的话，将近要翻一千次，一分钟翻四次，也要翻四个小时。
朱立德笑嘻嘻的说道：“我只说翻两公里，又没说一定要完成？况且，你才是运动保健学专家，看他身体不行了，你不会叫停？”
卧槽！
你个老六，太鸡贼了吧！
赵云飞听朱立德这么一说，整个人都不好了，这是他奶奶的提前甩锅？
见赵云飞要发飙，朱立德摆摆手，说道：“放心啦，只要盯紧了，一发现他的体力到了极限，就马上叫停，不会出事的！”
朱立德越是这样说，赵云飞却越觉得不放心，干脆连烟都不抽了，直接跑到韦小龙身后跟着他，看着他练。
第35章 整劲，胯脊合一翻轮胎[2/2页]