**周日下午加餐**（3点左右当简餐）
2. **工作间隙**
若下午饿，可少量吃凉菜（避免影响晚餐）。
**晚上（18:00 23:00）**
1. **18:00 下班**
若中午未吃自带菜，晚上可选择：
回家热一份菜+馒头（若不想做饭）。
或直接保留至周六。
2. **19:00 剪头发（周六计划）**
若周六晚上6点去理发：
剪完约7点，回家后无需做饭（吃预留的菜+馒头）。
若理发店有优惠套餐，可调整时间。
**周末（周六 周日）**
1. **周六**
**晚餐**：吃预留的一菜一馒头（炒馒头+凉菜）。
**若无剩余**：简单煎蛋/煮面替代。
2. **周日**
**上午**：煎饼（快速早餐）。
**下午3点**：若仍有剩余菜，可作为加餐。
**晚餐**：视情况决定是否做饭或点外卖。
**备选方案总结**
1. **最优路径**
公司提供盒饭 → 自带饭菜完整保留 → 周六、周日无需做饭。
2. **次优路径**
无盒饭，但公司有米饭 → 吃自带菜+公司米饭 → 仍剩部分食物。
3. **最差路径**
无盒饭、无公司米饭 → 吃自带全部食物 → 周末需重新备餐。
**执行要点**
**灵活调整**：根据公司午餐情况动态调整饮食计划。
**避免浪费**：尽量按顺序消耗食物（先吃易变质的凉菜）。
**周末优化**：若周六、周日能利用剩余饭菜，可减少烹饪时间。
这样，既能保证工作日饮食规律，又能让周末更轻松。**最理想的情况是公司提供盒饭，最大化减少自己的备餐压力。**
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第704章 。备选方案[2/2页]