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接损失金钱或机会的事是什么?这就是你的收入核心。第二层,哪些事能让明天的我更轻松?比如整理工作文件、优化流程。第三层,哪些事纯粹是因为‘别人说该做而我其实并不想做?对于这一层的事情,要果断舍弃。通过这个优先级漏斗,你能更清晰地知道自己真正需要做的事情。”
     我心中豁然开朗,按照老者的方法,我似乎能更好地管理自己的时间和精力,不再被琐事所困扰。
     “最后,我们要重构‘虚度的定义,从‘任务完成度到‘能量流动度。”老者微笑着说,“首先,用‘能量账单替代‘任务账单。睡前不再复盘‘做了多少事,而是记录哪些事让你感到充实、愉悦,这是你的能量收入,比如深度工作2小时、和朋友聊天;同时记录哪些事消耗了你的精力,这是能量支出,比如无效社交、纠结选择。要知道,虚度的本质不是‘没做事,而是‘能量收支失衡。”
     我恍然大悟,原来我一直纠结的“虚度”,并不是真正的无所事事,而是在那些消耗我能量的事情上浪费了太多精力。
     “其次,允许‘战略性浪费。”老者继续说道,“故意留出30  60分钟的‘无目标时间去做看似无用的事,比如散步、发呆、刷短视频。从心理学角度来说,大脑在放松时更易产生创造性洞察,许多灵感都来自这些‘不务正业的时刻。在执行时,你可以把这段空白时间标记为‘战略充电,从心理上赋予其正当性。”
     我不禁笑了起来,没想到那些我曾经认为是浪费时间的行为,竟然还有这样的价值。
     “最后,设置‘成就晶体。”老者说,“每周日晚上记录3件事。第一件是‘成果晶体,也就是直接带来收入或成长的事;第二件是‘种子晶体,当下不明显但未来会发芽的事,比如认识新朋友、学到新概念;第三件是‘美感晶体,纯粹让自己快乐的事,比如发现一首好歌、做一顿美食。通过记录这些成就晶体,你会看到,即使没有清单,生活依然在向前流动,你也在不断成长。”
     我深深地点点头,心中充满了感激。老者最后总结道:“终极心法就是要像园丁一样管理人生。在清单App时代,你像‘工程师,追求精准控制每个零件;而在自主模式时代,你要成为‘园丁,只需确保阳光、水分、土壤的基本平衡,也就是保证收入、健康、人际关系的平衡,然后允许植物,也就是生活自然生长。要时刻提醒自己,真正的自律不是做更多事,而是把精力精准投注在‘让未来更轻松的事情上。”
     我站起身来,向老者深深地鞠了一躬:“谢谢您,我明白了。我今天就开始试验,选一个‘每日锚点,记录一次‘能量账单,感受对失控焦虑的缓解。我知道了,人不是机器,留白的画布才能画出更自由的风景。”
    喜欢。
  

第413章 。能量守恒[2/2页]