br/> 第四步
1将重复的目标去掉。在我举出的例子里面，并没有重复的目标。但在实际情况中，比如我当初有一个目标是要皮肤变好，另一个是要对自己的外貌有信心，分解几次发现其实第二个对外貌有信心其实就包含了皮肤要变好这个目标。所以我们要把这些重复的目标去掉。
2将每个目标都标上这个目标你打算花多少时间去实现。如果前面三天你有好好地了解自己，那么现在你会发现这一步不会太难。如果你连自己看20页小说要多少时间都不知道，这一步估计就很难了。
3将每个目标尽量量化。比如树树的要投出简历，要量化一下，具体打算投多少份？这个量化也不是随便写个数字上去，应该根据自己的实际情况，做出规划。
4
改变和幸福的关系。
我们必须要清醒地接受一个现实，那就是改变和幸福，其实没有任何必然的联系。
有时候我们并没有改变什么，变的是别人，于是我们的生活便开始变得幸福或不幸。
反过来，有时候我们明明已经做出了很多努力，改变自己配合别人，可是生活却仍然是那么的不如意。
是的，我们的人生永远都被分为三份，一份在上帝的手里，一份在别人的手里，只有剩下的三分之一在自己的手里。
那为什么我们要改变？当我们知道命运有三分之二的部分是掌握在上帝和别人手里的时候，为什么我们还要那么辛苦地去改变？
原因很简单，因为命运始终有三分之一是在我们自己手里。改变是为了让自己满意和高兴，我们千万千万不能忘记这一点。
所以，亲爱的你们，我在这里有三个建议。
第一：不要为了任何人去改变，因为也许你历经千辛万苦把自己变得面目全非，别人未必会领情；
第二不要以为受过苦就会有回报，上帝并不把是否受苦来作为对人类奖励的衡量标准，如果你决定要受苦，唯一能肯定的事情就是你会受苦；
第三就是在改变之前，一定要确定自己会喜欢改变了的自己。
我曾经强迫自己成为很外向的人，强迫自己参加各种各样户外活动，结果是非常痛苦，我一点都不喜欢那样的自己。
后来我终于明白，其实做个内向的人没什么不好的，我喜欢看书，喜欢独处，我喜欢那样的自己。
我们还是婴儿的时候，不需要任何原因就会欢乐，就会笑；到了孩童的时候，我们只要有一颗糖就会笑；再长大些，考个一百分就无比高兴；到后来只要和暗恋的男生见上一面就开心很多天……可是慢慢的，我们要有好身材，要男朋友帅，要有车，有房子，要出人投地……我们的膨胀的时候，快乐从一种本能变成一种奢侈品。
不知道有多少人会和曾经的我一样，如果当天没有任何好事发生，心情就会不好。总是苦苦地思寻怎样才能快乐，用各种方法去刺激自己。但用别人的赞赏，或者物质去刺激出来的快乐，真的很短暂空虚。
真正的快乐是我们的一种本能，如果你能无缘无故地忧愁，其实你也能无缘无故地快乐。我们要做的就是慢慢地培养这个快乐的本能，让它不要依赖于任何事情而存在。
最后用喜欢的一句话来和大家共勉，希望我们每个人都能得到幸福。“不要总是努力去克服低劣的东西，而要用高尚的爱好和兴趣占据心灵。”
（八）写给对生活感到失望的人，可以这样改变自己[2/2页]