“徒儿。习武之人最重要的一点就是强身健体，提高自身的身体素质，至于一些武学套路，师傅等你练得差不多的时候再交给你，至于现在的你就是先增强自己的体质。”
“我们的武学内练一口气外练筋骨皮，现在的你还不到修炼一口气的时候，所以我先教你锤炼你的筋骨皮。”
“现在这里没有锻炼的器材，你就做一些空手能够锻炼的动作吧，我先教你一套非常管用的五禽戏，这五禽戏对于一般你这样年纪的人来说可能用处不大，毕竟它是用来滋养身体的，适合老人使用，但是你这小子这些年来身体残弱正是需要固本培元的时候，五禽戏对你来说适合热身。”
杨帆一口气说了一大堆，然后他就摆起了架势，让柳士元在一旁认真的学习着，如果是杨帆自己作为一套标准的就10分钟左右，但是柳士元，因为是初学者杨帆还要给他教导，所以足足用了半个小时，柳士元才能够自主独立完成了。
就这样独立完成了一套五禽戏之后，柳士元就开始按照杨帆教给他的一些特定的姿势锻炼身体。
杨帆的这些姿势可不像是健身的动作那样，健身的动作大部分当然也是有着不错的锤炼身体的效果，但是那些东西在杨帆看来还是太小儿科了。
说白了就是杨帆觉得那些动作还不够狠，杨帆要做的是完全摧残柳士元的身体，等把柳士元的身体完全摧残完毕之后，杨帆就会用最上等的药材来帮他恢复。
之所以健身之种有些动作不能够做，是因为对人体的伤害太大了，而一旦在健身的过程中身体受了损伤，想要正常恢复过来就需要很长时间才行，但是在杨帆这里越是摧残的越狠越好。
因为只有这样，等恢复好了之后获得的进步才会更大。而普通人顾虑的恢复身体耽误锻炼的事情，在杨帆这里也根本就不存在。
柳士元一个人停留在这个地方不断的锻炼着，至于杨帆自己，他已经开着车来到了一个卖器材的地方，打算带一些健身的器材回去。
当然除此之外杨帆还买了两个很大的复古的浴盆，这个浴盆就是以后他和柳士元专门泡澡的地方。
毕竟想要用药材锤炼身体，那就必须让药材接触皮肤的每一寸才行当然了除了外用的药材之外，还有内服的药材。
只不过杨帆拿来的那些珍贵药材，目前只有杨帆自己一个人能用，这倒不是说杨帆舍不得这些东西，让自己的徒弟用，主要是自己的土地，现在还用不到这么高级的药材。
所以柳士元仅仅只需要用普通的药材做成的治愈身体的药就可以了。
等杨帆回到小医馆的时候，打开2楼隔间的门，他发现这个时候柳士元已经满脸疲惫，以一个非常夸张的姿势趴在地上，痛苦的呼吸着杨帆眼睛一亮，不仅仅没有任何的担心，反而高兴了起来，看得出来他的那些动作起效果了，柳士元的力量已经透支到了最大，不仅如此，身体的各种肌肉组织也受到了极大的损害。
估计这个时候要是没有人帮他的话，他
第225章 外练[1/2页]