中学生第一套修行体操，是国家修订，源自于多个武者世界的精华之作。
虽然本身品质算不上多么高深强大，唯有只有一点颇受好评。
那就是安全！
非常的安全。
哪怕突然中断修炼，被人推搡，也不会对身体造成任何的伤害。
这是一套非常中正平和的修行功法，非常适合孩子从小打基础。
但因为太过于安全，这一套名为【钢铁的卫士】的修行体操，带来的提升就比较少。
所以有些成绩优异的学生，往往会想办法获得效率更好的修行功法，虽然这可能会给自己带来危险。
张青作为一名孤儿，手里没有多少钱，自然是没有可能这么做。
不过现在，这一套修行体操恰好适合他此刻的日常修炼任务。
修行体操的修炼非常轻松简单。
30秒呼吸平稳，30秒澄净心灵，30秒原地踏步，30秒手脚齐动，以此进行热身。
之后进入正式修炼。
1分钟缓慢运动，1分钟加速运动，1分钟激烈运动，1分钟缓慢运动。
来回4个轮次，进入30秒踏步休息，随后30秒静站静心，最后呼吸结束。
前后总共15分钟，可将头颈肩腰跨，手腿脚筋骨都锻炼到位，激活自身气血，达到修行的目的。
虽然看似简单，但活动量很大，只是一遍下来，就和慢跑十公里差不多。
而张青现在却需要进行96次修行体操。
以此达到24小时修炼的结果。
但为了保住自己的小命，张青当然必须要做到。
于是，他开始在家中的客厅里，开始不断的进行运动，将修行体操打的虎虎生威。
前面两三个小时，张青还能感觉到轻松。
等到了第4个小时的时候，他就逐渐开始喘着粗气，手臂和大腿也开始感觉到沉重。
张青知道，自己已经迫近极限了。
“这才4个小时，连六分之一都还没有到！”
张青有些暗恨自己的身体素质太差，但要在这么短的时间里修行24个小时，真不是简单的事情。
“要不然休息一下？”
张青的脑海中闪过这个念头，反正距离笔仙过来还有40个小时左右，已经预留了十六七个小时的时间。
不，不能休息。
张青不断摇头，他需要在成为武者之后，给自己充足睡眠的时间，以保证自己的状态。
要不然以几天没有睡觉的精神状态去面对笔仙，危险程度会非常大。
就算是此刻，他在喝下大量咖啡的情况下，也感觉到头脑开始有了一点昏眩的迹象。
这说明他的困意已经无法被咖啡因压制了。
在又一次完成了一套修行体操后，张青连忙走到厨房，倒了一杯温水，服下了一粒之前购买的“精力丸”。
这同样是从武者异世界中得到的配方，炼制出来的精力丸，可以大幅度的提升人体的精神亢奋，减低自身的疲惫和困意。
药效能达到两三个时辰，是熬夜的必备神药。
但在这样优秀的药效作用下，带来的副作用却也是对身体的极大摧残，并且在连续多次服用下，会导致使用者猝死的风险。
张青此前已经有两天未曾睡觉，由此带来的风险更是倍增。
但他已经没有退路，必须要坚持下去才行。
第4章 苦修[1/2页]