球场跑圈是基本的热身运动，折返跑也是基本训练中很重要的一环。
在今天之前，方原从来没有尝试过折返跑，但是第一次用尽全力地尝试完之后，方原却发现自己的折返跑居然成绩还是十分不错的，甚至于超过了篮球校队里边的一些人。
“不错啊！方原，你这个体型，第一次试跑就跑出这样的成绩，很不错了。”冯北惯常都是喜欢鼓励方原的，也不知道他说的话里边有几分真心，只是方原自己感觉成绩也还不错。
本以为参加校队，成为校队的正式球员之后就可以立刻去参加比赛，但是想不到平时的训练好像和球也没有很大的关系。
虽然方原也不知道这些训练有什么用，但是看着身边的人都在做着同样的事情，自己便也跟着一起训练就是了。
基本训练完成之后，当然还有根据大家打的不同位置完成一定程度上的加量训练。
因为方原和冯北老实说了自己的投篮十分不准，之前也没有完整地训练过，所以冯北也就让方原在一般的基础训练之后练习定点投篮，但是定下的量却是不少的，每天至少都是200个。
假如是一开始折返跑一两趟的话，方原和队里边的其他球员的差距其实也不是很大，但是在数次的折返跑之后，方原就知道自己平时还是缺少了很多的训练，所以应当也是需要多多练习才是的。
完成基本训练和定点投篮练习之后，方原感觉自己已经十分疲惫了，回到宿舍，都没来得及去好好洗个澡，就累得不想动然后直接去睡觉了。
第14章 正式训练[2/2页]