陆瑶上辈子虽然年纪轻轻却因为对电脑太多脊柱就有问题了，很容易脖子累，所以她经常做瑜伽就怕之后脖子后面会长“福贵包”。
她们两个的工作性质也需要经常弯腰低头，现在开始预防还是来得及的，如果长期下去脊柱有问题就会经常犯头晕和恶心。
想到这里，陆瑶让她妈跟徐丽华一起换一身轻便的衣服，带她们一起做。她们两个都不是爱运动的人，很多动作都做不到位，陆瑶也不在意，瑜伽就是根据自己身体的极限做就可以了，每个人的柔韧性都不一样，如果强硬拉伸更容易受伤。
她没有教她们复杂的动作，先教她们最基础的拉伸动作让她们的身体展开，不要太僵硬再慢慢纠正她们的动作，不一会刘梅跟徐丽华就满头大汗了。
“真没有想到这个简单的动作竟然这么累？”刘梅也是干过农活的人，但是她没有想到做瑜伽竟然这么难？身子都被瑶瑶拉开了，手脚都发软。
“我那时候在国外的时候已经很流行了瑜伽了，我没有想到瑶瑶也懂？”徐丽华年轻的时候在国外留学，那时候国外的同学就爱做瑜伽说是保持身材，但是她没有想到瑶瑶做得比她们还好。
“不要说话，放松，好好感受身体的变化，注意呼吸。”
第一次陆瑶没有让她们做太久，差不多三十分钟就让她们停下来了，“身体有没有觉得放松？”
“感觉还不错，就是手脚现在还是疼的。”刘梅把感受告诉陆瑶。
“第一次做都会有这样的感受，明天您的身体会更酸。”第一次打开筋的人，第二天必定是很酸爽的，反正陆瑶是记得自己虽然是习武，但是第一次做瑜伽第二天也是痛的。
她让她妈躺在垫子上面帮她放松，这样明天她们就会好很多，要不明天可能连腰都挺不直。
“瑶瑶的力气真不小，你这样弄一下，可舒服了。”徐丽华笑眯眯地说。
现在的生活太好了，每天都有做好的饭，每天都有人关心跟爱护，她好久没有感受家的感觉了，自从回到花国，她也好久没有见到他了，不知道他什么时候才能回来？现在他在那边是连通讯都被控制了。
刘梅拿着扇子摇啊摇，一边还在跟徐丽华聊天，一边看着陆瑶在打拳，这已经是第二个沙包了，第一个被瑶瑶打破了，大伯又给她重新做了一个更结实的，每天三兄妹都坚持打完拳才回学校，陆博和陆盈的个子又长了，只有瑶瑶看着还是柔柔弱弱的。
“阿华，你说我也天天做好吃的给瑶瑶补，她怎么就不长肉了？她姐又长高了，大嫂又开始唠叨太高太高了。”
讲到这个，刘梅就觉得好笑，她大嫂就不喜欢自己女儿太高了，之前盈盈的身高已经够高了，现在又长了2公分，她都愁死了，生怕女儿嫁不出去，南方的男人个头本来就不高，她又不想女儿嫁太远。
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第144章 陆瑶整理的笔记[1/2页]